半年で20㎏のダイエットに成功した、血糖値を上げない食べ方のコツ
(出典:with online) |
どうしてもやせなかった40代・50代が「運動なし」で10kg以上減。満腹感大のやせる食事術
(出典:ESSE-online) |
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カロリー過多だけが太る理由ではないのは確かですね。
ストレスや睡眠不足、ホルモンバランスの問題なども太る要因として関与しています。
食事だけにフォーカスせず、ライフスタイル全体を見直すことも重要ですね。
ストレスや睡眠不足、ホルモンバランスの問題なども太る要因として関与しています。
食事だけにフォーカスせず、ライフスタイル全体を見直すことも重要ですね。
1 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:24:00 ID:SaqU
まじかよ
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2 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:24:32 ID:SaqU
こいつらってネットで論文とか検索しないのかね
医療系のサイト見ても書いてあるけど脂肪ができるメカニズム
医療系のサイト見ても書いてあるけど脂肪ができるメカニズム
3 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:24:36 ID:inae
遺伝子とでもいいたいんか?
4 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:24:38 ID:vwbr
5 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:24:49 ID:SaqU
>>4
No
No
6 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:25:14 ID:vwbr
>>5
マジンガーZ?
今まで勘違いしてた
マジンガーZ?
今まで勘違いしてた
7 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:25:38 ID:SaqU
余った糖質が中性脂肪になるというだけの話なのに
なぜか脂肪とかの話を混ぜる奴がおるんだよな
なぜか脂肪とかの話を混ぜる奴がおるんだよな
18 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:30:04 ID:inae
>>7
糖質が余るのはカロリー過多だからではないん?
糖質が余るのはカロリー過多だからではないん?
8 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:26:22 ID:1QNV
休日を1日1食にするだけで痩せるぞ
11 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:27:10 ID:SaqU
>>8
タンパク質合成がうまくいきませんそれでは
やつれます
タンパク質合成がうまくいきませんそれでは
やつれます
13 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:28:10 ID:1QNV
>>11
そういうデータって自分で試さないと分からないですよね?ご自身でためされましたか?
そういうデータって自分で試さないと分からないですよね?ご自身でためされましたか?
10 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:26:26 ID:SaqU
筋肉にグリコーゲンが蓄えきれなくなったら血中の糖がインスリンによって中性脂肪になるというだけ
14 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:29:08 ID:yLwt
中性脂肪って単語が悪いよな
実際エネルギーやのに
実際エネルギーやのに
17 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:30:03 ID:SaqU
>>14
そもそも「カロリー」を理解してない奴が多いよな
そもそも「カロリー」を理解してない奴が多いよな
15 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:29:12 ID:pdB6
こういう理論って定期的にガラッと変わるよな
16 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:29:18 ID:d3r2
体系的に学んだ知識やなくて都合のええ論文をかい摘んでるだけやろ
エビデンスレベルとか確認してるんか??
エビデンスレベルとか確認してるんか??
19 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:31:10 ID:1QNV
痩せたきゃエアロバイクと脂質だけ意識してればええねん、ワイはそれで20キロ落としたから
20 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:32:00 ID:FAjY
ワイは笹ばっか食ってるのに太ってるンゴ
21 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:32:26 ID:wEaF
>>20
おはパンダ?
おはパンダ?
22 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:33:01 ID:1QNV
>>20
お前にビンタされたら首が飛んだんだけど?
お前にビンタされたら首が飛んだんだけど?
23 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:33:08 ID:yLwt
>>20
ほぼ消化しやんと出して一生食うてるからやろ
ほぼ消化しやんと出して一生食うてるからやろ
24 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:33:10 ID:inae
チャリ通だから太らんから脂肪とか気にしたことないな。冷凍食品とか体に悪いもんしか食わんのは避けてるけど。
25 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:33:12 ID:SaqU
極論言えば肉と糖質含まれてない野菜食ってれば太らないという話なんやが
26 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:34:01 ID:inae
>>25
炭水化物ダイエットてやつか?
炭水化物ダイエットてやつか?
31 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:35:53 ID:d3r2
>>25
その理屈が成立するレベルで糖質を制限したら、ケトアシドーシスが発生するはずやが
その点は論文で学んでへんのか?
その理屈が成立するレベルで糖質を制限したら、ケトアシドーシスが発生するはずやが
その点は論文で学んでへんのか?
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27 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:34:37 ID:Rxsq
じゃあ1日10000kcalの赤身肉を食べても太らないってコト…!?
36 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:38:20 ID:yLwt
>>27
糖質が少ないだけやから
糖質が少ないだけやから
28 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:34:38 ID:d3r2
そもそも論文の読み方あっとるのか?
確かに脂肪の生成にグルコースは使われるが、それは教科書レベルの話やねん
脂質とて普通に使われる
イッチは論文の「脂肪を作る時に糖質を使うで」って前書きを読んだだけちゃうの?
(出典 i.imgur.com)
(画像)
確かに脂肪の生成にグルコースは使われるが、それは教科書レベルの話やねん
脂質とて普通に使われる
イッチは論文の「脂肪を作る時に糖質を使うで」って前書きを読んだだけちゃうの?
(出典 i.imgur.com)
(画像)
37 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:38:28 ID:SaqU
>>28
これは脂肪がエネルギーに代わる時の遷移図なだけであって、糖が脂肪に変換されるメカニズムの図ではありません
これは脂肪がエネルギーに代わる時の遷移図なだけであって、糖が脂肪に変換されるメカニズムの図ではありません
38 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:38:57 ID:d3r2
>>37
β酸化のこと言ってるんか?
β酸化のこと言ってるんか?
29 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:34:45 ID:1QNV
米食わないと脂肪を燃やすための有酸素運動が出来ないじゃん、糖質抜くとかアホだぞ
30 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:35:13 ID:6zsm
なにかと思えば糖質アンチかよ
32 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:36:12 ID:TLiH
一時期流行ったご飯は毒カルト?
34 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:37:10 ID:inae
有酸素運動と無酸素運動てどっちが痩せるんやっけ?
35 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:38:10 ID:1QNV
有酸素の前にコンビニのおにぎり1個食べておくと運動中にしんどくならなくていいよ
39 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:39:20 ID:uUdY
糖質も脂質も悪ってことか
やっぱ頼れるのはたんぱく質だけやな(脳筋)
やっぱ頼れるのはたんぱく質だけやな(脳筋)
40 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:40:42 ID:SaqU
>>39
脂質はいくらでも取っていいです
脂肪にはなりません
余った分は下痢になるだけです
脂質はいくらでも取っていいです
脂肪にはなりません
余った分は下痢になるだけです
42 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:42:33 ID:yLwt
>>40
摂りすぎたら悪玉コレステロールになるんちゃうかった?
摂りすぎたら悪玉コレステロールになるんちゃうかった?
43 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:44:21 ID:d3r2
>>39
バランス取れてたらええんや?
偏った栄養のとり方し過ぎたらタンパク質の取り過ぎもあかんで
何でダイエットに食物繊維がやたら推されるかって、下痢を解消するためやからな
バランス取れてたらええんや?
偏った栄養のとり方し過ぎたらタンパク質の取り過ぎもあかんで
何でダイエットに食物繊維がやたら推されるかって、下痢を解消するためやからな
41 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:41:32 ID:d3r2
(出典 i.imgur.com)
(画像)
(出典 i.imgur.com)
(画像)
こっちならええか?
同じようなもんやねんけどな
44 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:45:22 ID:SaqU
>>41
この図見ればワイの言ってることが正しいとわかるね
この図見ればワイの言ってることが正しいとわかるね
45 名無しさん@おーぷん :23/07/18(火) 04:45:56 ID:d3r2
>>41のグルコースがマロニルCoAになってトリグリセリドになるんやでくらいのことをめっちゃ言ってるんやろ? イッチは
それ一本で論文が書かれてるとはとても思えへんのやけど
それ一本で論文が書かれてるとはとても思えへんのやけど